سبحان الله القائل ( وخلقنا كل شيء بقدر )..
البادنجان أو الأسود .. ناكلو سلطة جميلة ولذيذة .. طورشي .. محشــي .. اوحتى ملاح .. وتقريبا نحن الشعب الوحيد .. الذي يطبخ البادنجان مع اللحمة والرز وكان يسمونه ملاح البراطيش ..
لكن إذا سألت هل للبادنجان فائدة غذائية ؟ .. ام هو تمامة عدد وجرتق كما يقولون ..؟
ليس لدي المعلومة .. ولكن أنتظرها منكم .

سلام حبيبنا طارق
اتصبر بي دي لحدي ماالاسود ينجض

اقتباس :

أبحاث علمية عن فوائد الباذنجان في الوقاية من أمراض السرطان والقلب

مرارة طعمه نتيجة لغناه بالمواد المضادة للأكسدة
الرياض: «الشرق الأوسط»
الثمار ذات الطعم قليل المرارة والقوام الإسفنجي للباذنجان، تمثل مصدراً عالياً للحصول على المواد المضادة للأكسدة. في حين أنه ظل لمدة طويلة حبيس أوهام شائعة بأن مرارة طعمه سبب في الإصابة بالسرطان أو الجذام أو الجنون.

وتتشابه ثمار الباذنجان كثيراً مع ثمار الطماطم، فكلاهما من فصيلة نباتات ظل الليل. التي تضم بالإضافة لهما البطاطا والفلفل البارد وغيرهما. وأنواعها الكثيرة تجعل الموجود منها على سطح الأرض بطيف واسع من الألوان، يبدأ من البنفسجي الغامق القريب الى السواد ذي الأشكال المتفاوتة الحجم والطول، والأخضر كالكوسا، والبرتقالي، وصولاً الى اللون الأبيض ذي الشكل الطويل أو البيضاوي المتوفر في بعض مناطق الهند، الذي من أجله تُسمى الثمار باللغة الإنجليزية بالبيض النباتي.

وبالإضافة الى قائمة من العناصر الغذائية الهامة كالفيتامينات والمعادن، فإن ثمار الباذنجان غنية بعناصر نباتية، كثير منها ذو خصائص نشاط مضاد للأكسدة كمركبات الفينول مثل كافييك وكلوروجينك، ومركبات فلافونويد مثل ناسيونين.

والدراسات التي تناولت مركبات ناسيونين لاحظت تركيزه العالي في قشرة الثمرة للباذنجان. وهي المركبات التي حاول العلماء توشيح تأثيراتها على خلايا الجسم، وأشارت في هذا الجانب دراسات عدة أُجريت على أنسجة حيوانات المختبرات، وأظهرت أن مركبات ناسيونين من المواد المضادة للأكسدة والتي تسهم في تخلص الجسم من الجذور الحرة، مما يحمي جدران الخلايا من التلف. وتحديداً تحمي وجود الكوليسترول في بنية جدران خلايا الدماغ.

ومن المعلوم أن مادة الكوليسترول ليست موجودة عبثاً في الجسم، بل لها أدوار حيوية عدة توجب المحافظة على وجودها فيه، ومن أهمها أنها تعمل على التصاق اللبنات المكونة لجدران خلايا الجسم والدماغ، إضافة الى دورها في إنتاج هورمونات الذكورة والأنوثة، وتكوين أملاح أحماض عصارة المرارة اللازمة لامتصاص بعض أهم الفيتامينات. ووجود الكوليسترول بنسبة متوازنة في الجسم وتحديداً في بنية جدران الخلايا يحمي الخلايا نفسها من تأثيرات الجذور الحرة، وبالتالي يسهل دخول المواد الغذائية الى الخلايا وخروج الفضلات منها.

* اهمية الباذنجان

* لكن الواقع هو أن الاهتمام الطبي بالباذنجان أخذ دفعة معتبرة حينما أعلن الباحثون من قسم خدمات أبحاث الزراعة التابع للإدارة الحكومية للزراعة في الولايات المتحدة عام 2004، أن تحليل سبعة أنواع من ثمار الباذنجان المختلفة، بين أنها جميعاً تحتوي كميات عالية من مركبات فينوليك المضادة للأكسدة أيضاً، وفي أجزائها كلها. وهي بالأصل موجودة في هذه الثمار لحمايتها من عمليات الأكسدة الضاغطة ومن الميكروبات التي تغزو الثمار كالفطريات والبكتيريا. والنوع الهام من مركبات فينوليك الموجود في الباذنجان هو حمض كلوروجينيك، الذي يُعد بذاته من أقوى مضادات الأكسدة النباتية. وآثار هذا الحمض هو الوقاية من التغيرات المُخلة بتراكيب الحمض النووي في نواة الخلية الحية، وبالتالي الوقاية من نشوء الخلايا السرطانية. إضافة الى دورها في الوقاية من عدوى الميكروبات خاصة الفيروسات، ودورها في خفض نسبة الكوليسترول الخفيف الضار بالجسم.

وللملاحظة فإن هذه المادة القوية المضادة للأكسدة هي المسؤولة عن طعم المرارة في ثمار الباذنجان، وعن سرعة تغير اللون الأبيض للب الى اللون البني عند تعرض شرائحه النيئة للهواء. ولذا يعكف الباحثون في قسم أبحاث الزراعة بالولايات المتحدة على إنتاج أنواع من الباذنجان ذات توازن في محتوياتها من المواد المرة النافعة كي تكون محببة الطعم ومفيدة في آن واحد.

وفوائد الباذنجان على القلب تم اختبارها أيضاً على حيوانات المختبرات، إذْ تبين للباحثين بمجمل نتائج عدة دراسات أن كمية ترسب طبقة الكوليسترول في الشريان الأورطي تقل لدى تناولها لعصير ثمار الباذنجان، وعضلات جدران الشرايين ارتخت بدل انقباضها وتضييقها لمجاري الشرايين، مما رفع من معدل جريان الدم من خلالها.

الجانب الآخر الذي تناولته الدراسات العلمية للمواد المضادة للأكسدة في الباذنجان هو قدرتها على القيام بدور المادة المنظفة للجسم من السموم أو ارتفاع نسبة بعض المعادن الضار ارتفاعها كالحديد أو النحاس أو الزئبق. والضرر مثلاً من ارتفاع نسبة الحديد هو في زيادة ترسبات الكوليسترول وفي تغيرات الخلية المؤدية الى السرطان، وفي نشوء الالتهابات في المفاصل. وهو ما تناولت الدراسات تأثير مركبات ناسيونين فيه.

والحقيقة أن الدراسات الطبية حول فائدة تناول الإنسان لثمار الباذنجان تحتاج الى مزيد من البحث وتحديداً تأثير تناول الإنسان في حال الصحة وفي حال إصابته بأمراض معينة له. وعموميات البحث العلمي حتى اليوم تحتاج الى تأكيد، خاصة في وجود تحذيرات قديمة ومتوارثة دونما أساس بالطريقة العلمية المتبعة اليوم في البحث والدراسة.

* مكونات الباذنجان واحتياطات من كثرة تناوله > أتت ثمار الباذنجان كنبتات برية في الهند كما تشير المراجع التاريخية، ومنها انتقلت في القرن الخامس قبل الميلاد الى الصين، ثم مناطق الشرق الأوسط وأفريقيا. ودخلت أوروبا من البوابة الإيطالية في القرن الرابع عشر. واليوم تعتبر إيطاليا وتركيا والصين ومصر واليابان من أعلى الدول إنتاجا للباذنجان.

والباذنجان أحد المنتجات النباتية القليلة عالية المحتوى من مادة أوكزاليت، وهي مادة طبيعية توجد في النباتات والحيوانات، وتتسبب عند زيادة تركيزها في الجسم بنشوء حصوات في الكلى أو المرارة. كما أنها تمنع سهولة امتصاص الجسم للكالسيوم. ولذا تشير بعض مراجع التغذية الى أن من يشكو من نقص في الكالسيوم ويتناول أدويته، فعليه أن يقلل من تناول الباذنجان أو أن يتناوله قبل 3 ساعات من تناول حبوب الكالسيوم. كما تشير هذه المصادر الى انه لا توجد دراسات على الإنسان تدعم هذه الفرضية كنصيحة ولا تدعم كذلك الظن بأن تناول الباذنجان يزيد من أعراض أمراض المفاصل.

وبتحليل كوب بحجم 250 مليلترا من قطع ثمار الباذنجان، فإنه يحتوي نسبة كمية حاجة الجسم اليومية من الألياف بمقدار 10%، و7% من البوتاسيوم والمنغنيز والنحاس وفيتامين بي ـ1، و5% من فيتامين بي ـ6، 4% من الفوليت والمغنسيوم وتريبتوفان وفيتامين بي ـ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الاخ طارق صباح الخير
الوجبة دسمة ومنتظرين طبخت عادل

الأخ عادل
لك التحية . ـ
لكن التصبيرة ماعندك ...
كتر خيرك عادل .. دى عزومة عديل كدا ..

الأخ صلاح ود هنونة
لك التحية .
شكرا على مرورك الجميل .. اهو بوست خفيف كدا نلطف بيهو الأجواء قبل الصوم .
لك التحية ..

تسلمو علي المعلومه عن الباذنجان

حبيبنا ابووضاح ،خفيف الظل وباهى الطلعة ،ومع الباذنجان تبقى الحكاية وليمة حوارية رائعة،وابوالطيب خلى ريحتها جاذبة، وجميعنا ينظر الان الى من اين تأتى الصوانى ومين عارف إمكن وسط الباذنجان يجى ضلع عديل لانه عادل دا مكتول شية

لك التحيه ود المامون
وللاخ عادل
بس دي دعوه صريحه منكم لعمل صلح سريع مع الباتنجان
وشكلي حانهري اسود

الاخ طارق مامون شكرا علي الموضوع
الاستاذ عادل
البقنع ناس الححاب والكريمت الاسود بعمل
أمراض المفاصل.
منو

الأخ حسن
الحبيب ابو زينب
الأخ بلال
الأخ زهير ..

مشكورين على المرور الجميل والتعليقات الأحلى .. كنت عند بتاع الخضار .. الولية عاوزة بادنجان أسود لعمل السلطة .. طبعا زيادة في الصينية وكدا .. فخطر ببالي هذا السؤال . نحن ناكل في البادنجان دا وبصور شتى فهل له قيمة غذائية .. وما عرفت أجاوب لذلك فتحت هذا البوست .. وكانت المعلومة من ابو الطيب جزاه الله كل خير .. وأيضا أنتم ياحلوين .

وبرضو من فوايدو مرات يجيك ضيف وعندك ام رقيقة بس تبش ساي مافي تفتش جاي وتعاين جاي تمش بيت الحمام كان تلقى ليك جوز وبعد راسك يضرب كان تلقي تحت عنقريب المطبخ 3اسودات مجدوعات ليهن سوقين مرقوهن ونفضوهن وشوهن ودقو ليهن فول حاجات وصينية الضيف اتجيهت

في المدينة المنورة معاي اسامة احمدالصديق في السكن نتذكر العوامرة وطرائفهم ، مره الولد جا من المدرسة : يمه الفطور بي شنو قالتلي :في طماطمة امجخا ليك ول ترجا خيانك ؟ الشافع : امجخيها امجخيها اخواني افقشيلم بصلة .
احييك ودالمامون واحي اسامةوناس المدينة

التحية ليك اخونا كباشي

اهو البادنجان سد ليهو فرقة .. وجيه الصينية.
ودي برضو فائدة .. والله شنو

انت عارف ياطارق بعد نحن حنرجع نردد
اسود وقلبو ابيض
ورمضان دا هاريننا سليقة
زكرتنى نكتة المسطول ودى هدية لبلال
كل يوم يجى يلقى الجدادة راميا ليها بيضة يشيلها ياكلها
يوم جا حاكمة معاة شديد
قاليها كل يوم بيض ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ فول جبنة مافى ؟؟؟؟